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【星のや東京】都心の日本旅館で呼吸を調え、心身を美しく調える、2泊3日のスパプログラム「深呼吸養生」提供開始:2018年6月1日

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日本旅館「星のや東京」に、2018年6月1日、都心の日本旅館で養生する2泊3日のスパプログラム「深呼吸養生」が誕生します。呼吸を調えることで、慌ただしい生活で乱れがちな心身のバランスを調え、美しく健康的に過ごすための習慣が身につくプログラムです。呼吸を意識しながらのストレッチや香りのブレンド体験、スパトリートメント、食事、温泉入浴などを行い、バランスを調えていきます。プログラムを通して、呼吸の大切さに気付き、深い呼吸を無意識にできるようになることで、美しく生き生きとした心身を手に入れられることを目指します。

開発の背景

人の意思とは無関係に、呼吸や体温・消化・脈拍など、体内のあらゆる機能の働きは自律神経に支配されています。また、自律神経には交感神経と副交感神経があり、互いに相対する働きを担うことで、バランスを保っています。(小林弘幸氏、末武信宏氏 2016年)参考1)
一日中時間に追われ、さまざまなストレスを抱える現代人は、心が不安定になりがちで、呼吸が速く浅くなっています。そうすると交感神経が過剰に働き、心身が緊張状態に陥り、心身にさまざまな悪影響があらわれてくるとされています。(小林弘幸氏、末武信宏氏 2016年)参考1)また、自律神経を確実にコントロールできるのは「呼吸」だけといわれています。(小林弘幸氏 2011年)参考2)
自分の意思でコントロールできる呼吸に着目し、日々の忙しさに追われる現代人の悩みの解決を手助けできないかと考え、当プログラムを開発しました。普段、無意識にしている「呼吸」を意識することができるプログラムを都心のビル群に囲まれる日本旅館「星のや東京」で実施することで、日常と非日常の効果的な切り替えができるのではと考えました。

参考:
1)小林弘幸氏、末武信宏氏共著『ゆっくり呼吸のレッスン』(日本文芸社)2016年 P16-17, P26
2)小林弘幸氏著『なぜ、これは健康にいいのか?』(サンマーク出版)2011年P121

 

「深呼吸養生」の4つのポイント

1 呼吸を調えて、身体と心を調える ~ボディリメイクと深呼吸ストレッチ~

日常生活で、身体には偏りや歪みが生まれ、呼吸も浅くなりがちです。専属のコンディショニングコーチ(※)が、呼吸や身体の状態を理解するために関節の可動域や柔軟性、筋肉のバランスを確認します。そして、各々の状態に合わせて全身のバランスを調えるパーソナルトレーニングを行います。呼吸に関わる身体の使い方を意識して、深呼吸ができるようになると、体幹が安定し、身体のバランスが調うので、結果として美しい姿勢へと導かれていきます。

※コンディショニングコーチは、株式会社R-body projectに所属するトレーナーです。医科学的根拠に基づいて開発されたプログラム指導を行います。

呼吸の方法を身体で理解した翌朝に、星のや東京のスタッフと、深呼吸のリズムに合わせて、ストレッチを行います。爽やかな柑橘の香りが漂う空間で、身体の中の空気を入れ替えるようにイメージしながら、隅々にまで意識を行き渡らせます。自分自身を見つめ、ゆっくりと呼吸をすることで、身体と心をリラックスさせることができます。

2 香りで、感覚を調える ~香りのブレンド体験~

香りの歴史や原料になる植物の特徴、香りが生活にどのように関わっているのかを最初に学び、そして、日本の植物から精製した和精油を含む、12種類のオイルの中から好きな香りを選び、世界にひとつだけのオリジナルブレンドオイルをつくります。
深い呼吸によって心身が調った状態で、たくさんの香りに触れ、嗅覚を研ぎ澄ましながら、自分が求める香りを探し出します。ブレンド中は、香りに集中することで雑念を忘れることができます。持ち帰ったブレンドオイルを使い、日々の生活にも自分の好きな香りを取り入れ、深呼吸をすると、心を落ち着かせることができます。

3 緊張をときほぐす ~スパトリートメント、温泉、睡眠~

時間帯に合わせた2つのスパトリートメントで心身を調えます。初日の夜には、フットトリートメントで足裏から膝下の疲れを和らげ、身体を温めて、深いリラックスへと導きます。その後、フェイシャルトリートメントとコラーゲンマスクでお肌に潤いを与えます。
翌日の昼下がりには、季節の植物を練り込み、蒸し上げた葉玉(ようぎょく)を用いたトリートメントで再びリラックスへと導きます。葉玉で優しく身体を温め、オイルトリートメントで隅々まで心地よさを巡らせます。緊張をときほぐすことで、呼吸しやすい心身へと誘います。

最上階の大手町温泉では、貸切の時間を設け、末端まで温まるおすすめの入浴法を案内します。露天風呂の上に広がる空を眺め、ゆっくり呼吸をしながら、お湯に身を委ね、身体の芯から温まっていただくことができます。
また、夜は客室を眠りに適した環境に整えます。静寂な夜の森をイメージした香りをほのかに漂わせ、室温、湿度、明るさを調整します。就寝前にゆっくり深呼吸をすることで、身体と心を落ち着けて、眠りにつくことができます。

 4 季節の食材を香りで味わう

ランチには、30種類以上の季節の野菜を中心とした食材を用いて作られる小皿と豆のスープの特製ランチを用意します。心身のバランスが調った状態で、素材の味、香り、彩りや食感に意識を集中させます。一皿ずつ口にして、研ぎ澄ませた五感で味わう食体験です。
夕食の「Nipponキュイジーヌ」は、日本の豊かな自然から生み出される季節の食材とフレンチの技法をかけ合わせたフルコースです。海の
食材を中心に、素材と素材を掛け合わせて生まれる香りで、日本の食材が持つ新たな味わいを感じられます。

「深呼吸養生」概要

■開始日:2018年6月1日
■料金:1名147,000円(税・サービス料10%別)*宿泊料別
■定員:1日1組2名(最小催行人数1名)
■含まれるもの:スパトリートメント(2回)、ボディリメイク(1回)、深呼吸ストレッチ(1回)、
香りのブレンド体験(1回)、夕食(2回)、朝食、スムージー、ランチ(各1回)、レンタルウェア
*時期により、プログラム内容が一部変更になる場合があります。
*仕入れ状況により、料理内容や食材が一部変更になる場合があります。
■予約方法:HPより14日前までに予約
■対象:星のや東京宿泊者限定

星のや東京
和のおもてなしを世界に発信する日本旅館。「塔の日本旅館」をコンセプトに2016年7月に開業。玄関で靴を脱ぎ、畳敷きの伝統的な和室や各階のお茶の間ラウンジ、最上階に温泉を備える星のや初の都市型旅館。
〒100-0004 東京都千代田区大手町一丁目9番1/客室数 84室

報道関係のお問い合わせ先

星野リゾート 広報
TEL : 03-5159-6323
MAIL : pr-info@hoshinoresort.com

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